调控呼吸防治神衰——呼吸调节疗法治神衰

摘要：

呼吸调节疗法又叫呼吸调节训练法.是运用特殊的呼吸方式来控制呼吸的频率和深度,从而提高身体吸氧水平和增强身体活动能力,改善心理状态,治愈神经衰弱的一种自我心理治疗方法.1.深呼吸:无论空气是否清新,深度横膈膜式呼吸都可舒缓人的压力.感觉肚子里有一个气球.吸气时,把气球填满,呼气时,把气球压扁.吸气,呼气.可让气球慢慢地充气,慢慢地放气.等你达到深度横膈膜式呼吸时,躯体会跟着动,但并非主动跟着整个呼吸过程.

Abstract：

doi：
关键词：调控呼吸调节防治气球心理治疗方法心理状态吸气神经衰弱身体膜式控制呼吸活动能力呼吸过程呼吸方式呼气训练法治愈增强压力吸氧
Keyword：
作者： 李清亚
Author：
作者单位：
刊名：中华养生保健（上半月）
Journal： ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN
年，卷(期)： 2010, (3)
所属期刊栏目：本刊关注
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在线出版日期：
页码： 12

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