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天冷了,别感冒

作者:李健英 符君艺 时间:2018.10.29 来源:长医峙梧课研社

秋冬天是感冒发多发季节,感冒虽然是小病,但是引起的鼻塞和咳嗽都很难受,严重感冒还可能诱发严重的呼吸道感染等疾病,因此,做好预防措施,防患于未患病才是好的方法。

预防感冒的方法

 多喝水
我们应该养成多喝水的习惯,这样能加快身体新陈代谢,能很好的起到预防感冒的作用。关于喝水的方面,建议喝温开水最好了,对人体最有利。不要长时间的喝纯净水,对人体没有多少好处的。 


 户外活动方面
生命在于运动,我们应该多参加户外活动,增强身体素质,这样能有效预防感冒的。此外要少车多步,对身体很有好处的。现代人出门就坐车,身体发福的很多,对健康可不好,免疫力不强,很容易感冒的。


保持充足睡眠

每天能保证7小时以上睡眠,不要熬夜,这个很重要。很多人喜欢睡前玩手机,玩到深夜,这是个很不好的习惯。晚睡熬夜会降低人体免疫力,引发心血管等多种疾病。

保持室内通风

如果天气不是很冷,可以开窗通风,保持室内空气新鲜,这样有助于预防感冒。




 对于秋季预防感冒,最主要的还是,平时的锻炼和饮食习惯。最后祝大家身体健康、万事如意! 

图文来源|李健英  符君艺

微信编辑|李健英  符君艺

审核| 左帅焱  韩雨璇


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