很多人吃完饭容易胀气不舒服或平时吃完东西觉得反酸恶心,那可以试试在家里自己做酸奶.酸奶里面新鲜的益生菌,对肠道环境会有很好的改善.◆制作材料1.牛奶:选择纯一点的全脂鲜牛奶,脂类含量比较高,做出来的酸奶口感比较好.2.乳酸菌:保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌.3.酸奶机:温度40℃～42℃,制作时长7小时～8小时.◆制作方法1.加菌粉到酸奶机.2.倒入鲜牛奶到酸奶机.3.调整酸奶机温度.可能你会问,为什么我做出来的酸奶很稀?其实,放进冰箱里冷藏一下就会凝固许多.而且牛奶很重要,能够凝固起来的,里面的水分比较少.